garota sem frescura: Vlog 12º dia: Rotina de exercícios em casa - Perda peso pulando corda

Vlog 12º dia: Rotina de exercícios em casa - Perda peso pulando corda

Quem nunca brincou de pular corda, acredito que todo mundo pelo menos uma vez na vida, já pulou né.
Vocês sabiam quem podem manter uma boa forma, pulando corda, e isso mesmo, em 30 minutos pode perder até 600 calorias.
Parece ser muito fácil, mas se engana quem pensa assim, e só ficar alguns minutinhos pulando pra ver como cansa, nossa eu fiquei morta, no começo e um pouco difícil ter coordenação, mas rapidinho consegue.
O tipo de corda ajuda bastante, as mais indicadas são de PVC ou de GEL, essas cordas de sisal são muito leves, por isso pode atrapalhar, a minha de sisal, mas estou querendo comprar uma de gel, o mais rápido possível.

Existem muitos benefícios que esse tipo exercício traz para o nosso corpo, como.

  • Desenvolve a coordenação motora e agilidade
  • Condicionamento Cardiovascular
  • Trabalha todo o corpo fortalecendo os músculos, principalmente as pernas e os glúteos
  • Ajuda a combater a celulite
Com apenas 30 minutos por dia, 3 vezes por semana, já são suficientes para ter ótimos resultados.



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