garota sem frescura: Vlog 6º dia: Rotina de exercícios em casa - Alongamento com Bola de Pilates

Vlog 6º dia: Rotina de exercícios em casa - Alongamento com Bola de Pilates

Nossa hoje foi um dia muito cansativo e estressante, por isso hoje peguei bem leve, e fiz uma série de alongamento com a bola de pilates, existem milhares de exercícios usando essa bola, parecem bobos os movimentos, mas tentem fazer pelo menos uma vez, que vocês vão ver como e difícil, pelo fato que, além de fazer o movimento, tem que manter o equilíbrio, e com isso você faz muita força.

No começo eu ficava preocupada se a bola não ia estourar, e eu ia levar o maior tombo, não se preocupem ela aquenta até 300kg.

Esse tipo de alongamento relaxa muito a musculatura, ajuda a eliminar o estresse, melhora a concentração.
Uma dica bem legal e colocar uma música bem calma, e quando fizer os movimento, respire bem fundo e devagar.
Espero que gostem, beijos.







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