Vlog 9º dia: Rotina de exercícios em casa - Exercícios funcionais para os glúteos

Nossa meu dia não começou muito bem, passei muito mal hoje, mas no final do dia ainda bem que melhorei,
um pouco, resolvi pegar leve no exercício, trabalhei só a área dos glúteos, foram exercícios bem tranquilos, em um deles usei uma cadeira, vou tentar fazer sempre exercícios que pode ser usados utensílios simples que temos em casa, no anterior eu usei um cabo de vassoura.
Bom espero que gostem, beijos.

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