garota sem frescura: CONHEÇA OS 5 BENEFÍCIOS DO PILATES

PUBLICIDADE

CONHEÇA OS 5 BENEFÍCIOS DO PILATES



Hoje em dia tem se falado muito sobre o Pilates, está se popularizando e ganhando cada vez mais adeptos.
 Claro motivos para escolher o Pilates não faltam.

Separei 5 benefícios que o Pilates proporciona para sua saúde:

     1-COMBATE O ESTRESSE
O Pilates trabalha a musculatura respiratória, quando respiramos de forma lenta e profunda, reduz o nível de cortisol no sangue, com isso diminui o estresse.
A prática do exercício libera endorfinas, com isso faz que o corpo e a mente sintam-se mais relaxadas.

     2-DIMINUI AS DORES
Para quem sente muitas dores, principalmente nas costas, o Pilates vai ajudar a aliviar essas dores, pois os exercícios promovem um fortalecimento da musculatura abdominal e com isso deixamos de forçar as costa quando fazemos algum esforço físico.

     3-MELHORA A FLEXIBILIDADE
O pilates enfatiza o alongamento geral do corpo, como o tempo você vai ficando mais flexível, e aquela dificuldade em amarrar os sapatos por exemplo vai embora.

     4-CORRIGE A POSTURA CORPORAL
Corrige a má postura, seu corpo vai se alinhando progressivamente.

     5-PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE
Os exercícios são de baixo impacto e de força muscular, favorece o aumento da massa óssea.

A prática do Pilates previne muitas doenças, e pode ser praticado deste a infância até a terceira idade, É uma das modalidades mais indicadas para gestantes.

Infelizmente o Pilates não é muito baratinho, por isso separei alguns vídeos que ensinam a fazer alguns exercícios em casa, utilizando coisinhas simples como: um colchonete e a uma bola, mas claro os aparelhos fazem a grande diferença, com eles podem se criar muitas possibilidades.
Mas já é um começo né?! Eu faço em casa e já notei muita diferença, principalmente na minha flexibilidade.







Bora se mexer!!!
Espero que gostem, beijos.

Quem ai já fez ou faz Pilates?


Nenhum comentário:

Postar um comentário